• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: йога медитация (список заголовков)
00:50 

С чего всё начинается. Йога.

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать
Опубликовано на сайте http://allbooks.ucoz.com/blog/2009-09-24-305


Небольшой экскурс назад для тех, кто читает меня недавно.
Йога пришла к нам из глубокой древности. Это система самопознания. Она содержит вполне конкретные рекомендации о том, как наиболее эффективно поддерживать свое физическое здоровье, раскрывать скрытые в Вас творческие, умственные и психические способности.


Всё это доступно тем, кто соблюдает главные принципы йоги: Добра и Здравого смысла.


– Всеми силами стремитесь не причинять вреда ни одному живому существу.


– Не тратьте свою энергию, не направляйте свое сознание на все то, что не ведет Вас к достижению целей, которые  вы перед собой поставили в вашей работе, учебе, отдыхе или йоге.



ОднаКнопкаЧитать в Яндекс.Ленте


@темы: жить счастливо, йога медитация, йога мудры, йога похудение

21:03 

Правильно ли Вы медитируете (продолжение)

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать

Опубликовано на сайте http://allbooks.ucoz.com/blog/2009-09-19-301







Чтобы добиться хороших медитаций:

– постарайтесь посвятить свою жизнь любимому делу;


 все время пытайтесь видеть божественное в других и божественное в самом себе;


– постарайтесь видеть божественное в себе как можно чаще; тогда автоматически ваша медитация станет более глубокой и более исполняющей.




ОднаКнопка Читать в Яндекс.Ленте

@темы: йога занятия Москва, йога медитация, медитации основы, медитации практика, медитации техника

22:44 

А для чего нам медитация?

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать

Опубликовано на сайте http://allbooks.ucoz.com/blog/a_dlja_chego_nam_meditacija/2009-09-18-300





У каждого человека бывают моменты, когда во внешней жизни мы теряемся. У кого-то это происходит чаще, у кого-то реже, у кого-то постоянно. Мы не знаем, что сказать и как поступить. Нам кажется, что мы говорим и поступаем правильно, а все идет не так, как хочется. Мы не знаем, как управлять своей жизнью. Мы искренне желаем что-то сделать и чем-то стать, но не знаем как, не знаем с чего начать.


Это происходит потому, что наши внешние способности всегда ограничены нашим внутренним знанием. Медитируя мы приумножим наше внутреннее знание. Это внутреннее знание даст нам возможность держать свою внешнюю жизнь под контролем.


Мы всегда растем изнутри, а не извне. Именно из семени под землей появляется растение, а не наоборот. Семя прорастёт исполнением мечты, реализацией задуманного. И это будет принадлежать внешнему миру, хотя источник в Вашем внутреннем мире. Вы увидите, что способности внутреннего мира проявились во внешнем мире.


Сколько бы мы ни трудились, ни говорили или ни делали во внешнем мире, мы не приблизимся к Истине. Но если мы будем сначала медитировать и только потом действовать и говорить, мы поступим практично.


Источник вдохновения внешней жизни во внутренней жизни.


Если мы увидим свою внутреннюю жизнь посредством медитации, мы поймем: внутренний мир практичен и естественен. Любовь, свет, покой и радость – нормальное состояние человека.


У Вас уже получилось медитировать? И Вам кажется, что это высшая реальность? Но  медитация лишь путь к высшей реальности. Высшая реальность — это то, чего можно достичь и чем можно стать, идя путем медитации. Божественная жизнь на Земле не является недостижимой.


Вы начали медитировать – Вы на заре просветления, и Бог уже не обещание, а реальное достижение.


Вы в состоянии изменить свою жизнь! Не нужно ждать этой перемены годами, даже месяцами. Она начинается в тот момент, когда вы погружаетесь в медитацию. Попробуйте ввести в свою жизнь духовную дисциплину лишь на день, на один-единственный день. Вы непременно добьетесь успеха.

 




@темы: йога занятия Москва, йога медитация, медитации основы, медитации практика, медитации техника

17:19 

Новая группа по йоге рядом с метро Рязанский пр-т

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать
Ходила сегодня смотреть новое помещение для занятий йогой.
Понравильсь одно. Высокие потолки, огромные окна, светлые стены.
Отмыть, ковролин постелить и можно начинать заниматься.
С бумагами, думаю, к концу месяца разберёмся. Так, что кто хотел заниматься около метро Рязанский пр-т (5 минут пешком, кстати) - предварительная запись здесь stroynost.ucoz.ru/index/0-3

@темы: йога для детей, йога для детей москва, йога для детей упражнения, йога занятия Москва, йога медитация, йога мудры, йога похудение

15:07 

Поза для медитации.

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать

Статья опубликована на сайте: http://allbooks.ucoz.com/blog/2009-09-08-293



Главное – Ваш позвоночник должен быть прямым, но тело расслабленным.


Поза должна быть удобной. Не пытайтесь начинать медитировать сидя в позе лотоса, если Вы до того никогда подолгу в этой позе не находились. Вы можете спокойно медитировать сидя на стуле.


Не советовала бы медитировать лёжа. При попытке медитировать лежа Вы можете легко войти в мир сна или в своего рода внутреннее бездействие, дремоту. Кроме того, когда вы лежите, ваше дыхание не такое хорошее, как в положении сидя, потому что оно делается неосознанным и неконтролируемым.


Следует ли медитировать с открытыми глазами. Большинство начинающий, что медитирует с закрытыми глазами, в девяноста случаях из ста засыпают. Пять минут они медитируют, а затем пятнадцать минут проводят в мире сна. Там нет никакой динамической энергии, только вялость и благодушие, и своего рода успокаивающее, приятное ощущение. Затем, через некоторое время, они снова приходят в себя и медитируют две-три минуты. Я тоже когда-то начинала. И засыпала гораздо чаще, чем мне самой хотелось.


На самом деле, лучше всего медитировать, наполовину открыв (или наполовину закрыв) глаза. Прикрыв веки, как бы смотря сквозь ресницы.




ОднаКнопка Читать в Яндекс.Ленте

@темы: йога занятия Москва, йога медитация, медитации основы, медитации практика, медитации техника

15:39 

Дыхание во время медитации

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать

Опубликовано на сайте: http://allbooks.ucoz.com/blog/2009-09-07-292




В процессе дыхания старайтесь вдыхать как можно медленнее и спокойнее — так, чтобы не шелохнулась даже тончайшая нить, если бы кто-нибудь поместил ее перед вашим носом. А выдыхая, старайтесь делать это даже еще медленнее, чем вдыхаете. Если возможно, сделайте короткую паузу между окончанием предыдущего выдоха и началом следующего вдоха. Задержите дыхание на несколько секунд, если сумеете. Но если это трудно, не делайте этого. Никогда не делайте ничего, что может повредить вашим органам или дыхательной системе.


Затем старайтесь при каждом вдохе чувствовать, что вы вносите в свое тело покой, бесконечный покой. Противоположность покоя — беспокойство. При выдохе старайтесь чувствовать, что вы избавляетесь от беспокойства, которое находится внутри вас, а также от беспокойства, которое повсюду вокруг вас.


Проделав это несколько раз, постарайтесь почувствовать, что вы вдыхаете силу из вселенной. А когда вы делаете выдох, чувствуйте, что из вашего тела уходит весь страх. Проделав это несколько раз, постарайтесь почувствовать, что вдыхаете радость, бесконечную радость, и выдыхаете печаль, страдание и подавленность.


Почувствуйте, что вы вдыхаете не воздух, а космическую энергию. Почувствуйте, что огромная космическая энергия вливается в вас с каждым вдохом и что вы собираетесь использовать ее для того, чтобы очистить свое тело, витал, ум и сердце. Почувствуйте, что в вашем теле нет ни единого места, которое не затопил бы поток космической энергии. Он течет внутри вас, как река, омывая и очищая все ваше существо. Затем, выдыхая, почувствуйте, что вы выдыхаете весь мусор, накопившийся внутри вас: все свои небожественные мысли, мрачные идеи и нечистые поступки. Чувствуйте, что вы выдыхаете из своего организма все, что не хотите считать своим.


Вначале вам придется использовать воображение, но через некоторое время вы увидите и почувствуете, что это не воображение, а реальность. Сознательно вдыхая энергию, которая протекает повсюду вокруг вас, вы очищаете себя и освобождаетесь от всего ненужного, устаревшего, мешающего.


Занимаясь таким дыханием по пять минут в день очень осознанно, а не механически.


 




ОднаКнопка Читать в Яндекс.Ленте

@темы: йога занятия Москва, йога медитация, медитации основы, медитации практика, медитации техника

17:52 

Время для медитаций.

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать

Статья опубликована на сайте: http://allbooks.ucoz.com/blog/2009-09-05-291



В идеале: согласно взглядам индийских пророков, мудрецов и духовных Учителей – между тремя и четырьмя часами утра. Это время Брахма Мухурта, время Брахмана. Если Вы поздно легли, то есть ещё полшестого или шесть часов утра. Но точное время нужно определить в соответствии с личными условиями и личными возможностями.


Вторая медитация в день. Десять-пятнадцать минут между двенадцатью и половиной первого.


Помедитируйте десять минут перед заходом солнца. Стараясь почувствовать, что вы стали полностью едиными с солнцем, с вселенской природой. Вы очень хорошо сыграли свою роль днем и теперь собираетесь отдохнуть.


Лучше всегда ложиться спать около одиннадцати вечера. Помедитируйте перед тем, как ложиться.




Расписание и запись на занятия по йоге в Москве



ОднаКнопка Читать в Яндекс.Ленте

@темы: медитации техника, медитации практика, медитации основы, йога медитация, йога занятия Москва

12:28 

С какого края подойти к медитации.

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать

Статья опубликована на сайте: http://allbooks.ucoz.com/blog/2009-09-04-290

Я бы порекомендовала – с выбора места и времени.


Найдите в своём доме уютный, приятный для Вас во всех отношениях уголок. Сделайте там алтарь. Можете повесить изображения тех богов, святых, духовного Учителя, в которых Вы лично верите и считаете своими Учителями.


Есть групповые медитации и они в некоторых случаях хороши. Но для начала практики лучше будет медитировать в полном одиночестве и в полной тишине.


Пусть Ваша практика будет ежедневной. Уж лучше Вы потратите на это 5 минут ежедневно, чем целый час раз в месяц, а потом скажете, что пробовали и ничего не получили.


Перед самой медитацией надо расслабиться. Проще всего расслабить физическое тело. Для этого многим помогают тёплый душ или ванна. К тому же это ещё и очищение, а на Земле, на физическом плане очищение мы начинаем с физического тела.


Украсьте место для медитации. Пусть Вас окружают красивые, приятные вещи: цветы, благовония, свечи. Позже, Вы научитесь это всё представлять и запахи и цвета. Придет день, когда вы сможете медитировать где угодно, в очереди, на скучном приёме, делая еще что-нибудь.


  Расписание и запись на занятия по йоге в Москве


ОднаКнопка Читать в Яндекс.Ленте

@темы: йога занятия москва, йога медитация, медитации основы, медитации практика, медитации техника

23:10 

Чем молитва отличается от медитации.

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать

Полный текст статьи на сайте: http://allbooks.ucoz.com/blog/2009-09-01-287

Когда мы молимся, в этом всегда присутствует тонкое желание или устремление к чему-то. Мы молимся о том, чтобы стать хорошими или получить что-то, чего у нас пока нет, или чтобы освободиться от страха, опасности, сомнения и тому подобного.


Мы молимся, так как нуждаемся в чем-то. Даже если мы молимся о покое, свете и блаженстве. Сам факт того, что нам надо просить у Бога о том, что нам нужно, означает, что мы чувствуем себя отделёнными от Него.


«Я возношу Тебе свою молитву, Господь, а Ты, пожалуйста, сделай что-нибудь для меня взамен.» Прежде чем просить Всевышнего помогать другим, сначала спросите Его, нужно ли Вам молиться о них. Если от Присутствия Всевышнего вы получаете послание или внутреннее чувство, что вам нужно молиться за какого-то конкретного человека, лишь тогда вы должны делать это. Иначе Всевышний, возможно, вообще не будет доволен вашей молитвой. Делая в этом мире что-то без Его одобрения, вы совершаете серьезную ошибку.

Читать дальше



@темы: йога медитация, медитации основы, медитации практика, медитации техника

00:07 

Чем не является медитация.

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать

Сидением в тишине несколько минут.


Мыслью, что мы пытаемся медитировать.


Думанием какой-то мысли.


Исполнением какого-то желания.


Молитвой.


Концентрацией внимания. При концентрации мы стремимся овладеть знанием. Медитация стремится отождествиться со знанием.


Созерцанием.


ОднаКнопка Читать в Яндекс.Ленте

@темы: йога медитация, медитации основы, медитации практика, медитации техника

00:19 

Медитация. Обучение. Подготовительный этап – концентрация.

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать

 Полный текст статьи на сайте:  http://allbooks.ucoz.com/blog/2009-08-27-286



Вы дольны всем, чем Вы обладаете?


Вы довольны тем, кем Вы являетесь?


У Вас есть потребность в духовности?


Страх, сомнение, тревога и беспокойство — это внутренние воры, которые пытаются украсть у нас внутреннюю уравновешенность и покой ума.


Если человек долго жил в невежестве, если он за всю свою жизнь не молился ни минуты, то для него, медитация будет высшей реальностью, которой только может достичь его сознание. Но, позанимавшись медитацией несколько лет, он понимает, что сама по себе медитация не является высшей реальностью. Высшая реальность — это то, чего он достигает или во что превращается, следуя по пути медитации.


В начале духовного пути о медитации не следует даже думать. Просто попытайтесь выделить некоторое время в течение дня, когда вы постараетесь быть тихим и спокойным, и почувствуйте, что эти пять минут принадлежат вашему внутреннему существу, и никому более. Регулярность имеет первостепенную важность. То, что вам нужно, — это регулярная практика в одно и то же время.


Сейчас мы — жертвы темных, непросветленных, разрушительных мыслей, но настанет день, когда благодаря нашей концентрации тревожные мысли будут сами нас бояться.


Концентрация легко может отделить Небеса от ада, чтобы мы могли жить здесь, на Земле, в постоянном Небесном восторге, а не в вечных заботах, тревогах и адских муках.


Когда свет души входит в ум, становится исключительно легко концентрироваться на чем-нибудь целыми часами. В это время нет ни мыслей, ни сомнений, ни страхов. Если ум наполнен светом души, в него не могут проникнуть никакие негативные силы.


Концентрируясь, мы стараемся почувствовать, что свет души исходит из сердца и протекает через третий глаз. Затем мы с этим светом входим в объект концентрации и отождествляемся с ним. Заключительный этап концентрации состоит в том, чтобы открыть высшую истину, скрытую в объекте концентрации.


Концентрируясь, мы фокусируем внимание на одном конкретном предмете. Но медитируя, мы чувствуем, что глубоко внутри нас есть способность одновременно видеть многое, делать многое и воспринимать многое.


С помощью концентрации мы сосредоточиваемся в одной точке, а с помощью медитации мы расширяем свое сознание до Безбрежности.


Концентрируясь, вы фокусируете всю свою энергию на выбранном явлении (предмете), чтобы раскрыть его тайны. Медитируя, вы понимаете более глубоко, Вы видите суть.


Медитацией нужно заниматься спонтанно, одухотворенно и правильно. Иначе сомнение будет подавлять ум, а в сердце вырастет разочарование.


Для медитации нужно вдохновение. Каждый день глубоко внутри себя нужно чувствовать, что во всем, что мы делаем, необходимо вдохновение. Без вдохновения ничего нельзя достичь по-настоящему.


Для медитации нужно устремление. Присутствие духовного Учителя может пробудить ваше спящее устремление. Он не должен объяснять вам словами, как медитировать, или давать вам определенную технику медитации. Он просто будет медитировать на вас и внутренне обучать вас медитировать. Все истинные духовные Учителя обучают медитации в безмолвии. Сознание Учителя является прямым каналом доступа к тому же Свету, который медитирующий человек стремится обнаружить в своем собственном сердце.


Когда мы продвигаемся в медитации, когда медитация начинает приносить плоды, мы вступаем в царство осознания. Мы осознаем высшую Истину в этом теле на Земле. Чтобы заниматься духовностью, не надо удаляться в пещеру. Нужно заниматься духовностью здесь, на Земле, в суете и суматохе жизни. Нужно принимать Землю в ее теперешнем состоянии, такой, какова она есть.



ОднаКнопка Читать в Яндекс.Ленте

@темы: медитации техника, медитации практика, медитации основы, йога медитация

00:17 

Ещё раз о медитации.

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать


Опубликовано на сайте: http://allbooks.ucoz.com/blog/2009-08-26-283 ОднаКнопка Читать в Яндекс.Ленте


В медитации видно истину. В медитации сердце чувствует и осознаёт истину. В медитации с нами говорят Высшие силы.


Не стану называть их богом, ведь слово здесь не имеет значения. Под словом каждый понимает своё.


Медитация – сознательное расширение своего Я. Познание и открытие своего истинного Я.


Если в Вашей жизни присутствуют ограничения и несовершенства, переместитесь на внутренний план Вашего сознания с помощью медитации. И Вы сможете увидеть к чему устремляться и как этого достигнуть.


Начните с медитации на любовь. Включите воображение. Представляйте как в Вашем сердце распускается цветок. Когда откроются все лепестки, погрузитесь в поток любви исходящий из сердца.


Страхи, сомнения, беспокойства смывает волна потока медитации.


Сердце безгранично во всех направлениях. В глубине сердца находится и высочайшая высота и глубочайшая глубина.


Медитация наполняет нас энергией. В медитации приходит покой. Медитация даёт начало совершенству и поднимает нас над суетностью ограниченно рассуждающего ума.


Но не в коей мере не подталкивает нас медитация к уходу от реальности. Просто это другая реальность. Бесконечность в конечном. Настоящее, прошлое и будущее в одном мгновении. И надо принимать мир таким, каков он сейчас.


Медитация – это не бег от действительности. Это шаг вперёд к изменениям, к совершенству сначала себя, потом своих ближних, дальних, всего человечества.


Примите жизнь во всей её полноте. И медитация, как познание истины, совершенства и любви, лишь её часть.


 




@темы: медитации техника, медитации практика, медитации основы, йога медитация

01:06 

Медитации

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать



Как учиться в тишине?


Это медитация. Истина входит в тебя без слов.


То, что сегодня ты можешь себе лишь представить, завтра станет реальностью.


И если ты поверишь в это, то сможешь жить в этой реальности.


Есть множество техник медитации. Но есть то, что не описать не одной техникой – внутренне устремление. Медитация – это не пассивное внимание, это творческий подход. От вдохновения, через философские выводы, к практике.


Медитации не научишься из книг. Они лишь источник вдохновения, творчества. Это не теоретическая наука. Её нужно практиковать.


«Теорию нужно проверять. Факт нужно уважать. Истиной нужно жить»,– Шри Чинмой.


 


ОднаКнопка Читать в Яндекс.Ленте



@темы: йога медитация, медитации основы, медитации практика, медитации техника

13:53 

Астральное тело — средоточие эмоций

Приветствую Богинь и тех, кто собирается ими стать



Опубликовано на сайте: http://allbooks.ucoz.com/blog/2009-08-18-281 


Это динамичная, эмоциональная часть нашей природы. В астральном теле есть энергия, которой можно пользоваться правильно или злоупотреблять.


Эмоций много: обычная радость, печаль, гнев и возбуждение. Эмоция сама по себе не плоха, если ею пользоваться правильно. Но когда мы пытаемся овладеть вещью, человеком или всем миром, это значит, что мы пользуемся ею неправильно.


Эмоция, выраженная через любовь, расширяет сознание человека. Так мы можем выразить наше внутреннее устремление. Эта эмоция высоко поднимает нас во внутреннем небе.


Если ты хочешь, чтобы в твоей жизни что-то происходило,


То твое Астральное тело должно играть роль революционера-первопроходца.


Научитесь чувствовать своё тело, свои желания, свои истинные цели. А реализация их – это уже гораздо проще.


 


ОднаКнопка Читать в Яндекс.Ленте



@темы: йога для детей, йога для детей москва, йога занятия Москва, йога медитация, йога мудры, йога похудение

Счастливая женщина - Здоровая женщина - Успешная женщина

главная